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BIOTHERM碧兒泉奇蹟活源乖乖乳(75ml)

TOP2：血海穴

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真愛橋線上課程▲血海穴位置圖。（圖／記者曹悅華攝）

▲想消水腫可按壓腳底穴位。（圖／翻攝自Pixabay）

每到下午小腿就腫的跟豬腳一樣？水腫好發於早上及下午，人體在睡覺時心跳較慢、體溫較低，血液傾向集中於軀幹處，故在清晨起床後會有臃腫感，下午則是經過一整天血液循環，同樣會產生痠脹感，此時可透過正確的穴位按摩改善，因為當淋巴循環暢通後，才能和腿粗說再見！

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TOP3：承山穴

湧泉穴意即湧生命之泉的穴道，能促進全身的循環，多按可使淋巴液從身體下方像是泉水般回流；穴道位於腳底，足底第2至3趾趾縫紋頭與足跟後端連線的前1/3處，可於早上用肘尖緊壓，每次停留5秒，一回可按3至5次，或是走石頭步道、踩高爾夫球來回滾動，皆有利於消水腫。

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記者鄭至航曹悅華／採訪報導

承山穴顧名思義就是能夠承受像山一樣重量的地方，也就是我們的小腿，位置在小腿後面正中、腓腸肌肌腹下，用力踮足跟時呈現尖角狀凹陷處，亦即小腿後方兩塊腓腸肌的中間處；可於早、午按壓，以盤腿狀態，將雙手大拇指交疊按壓，用指關節的力量，使勁按到痠痛感出現即可，注意每次按壓持續5秒，一次可以按壓10下。

TOP1：湧泉穴

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